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やさいから食べれば食事もこわくない!
今月のドル誌にあった「ダイエットかるた」

えっと、、
これってなに??
これからお知らせがあるであろうコンサに向けて
おまいら痩せて来いよ??ってことですか??www

亀様の担当は「や」で

「やさいから食べれば食事もこわくない!」

ですって!!!
ヾ(≧∇≦*)〃

これを見た時に
おぉぉぉ~。これって、今、アタシがしている
食べる順番や糖質OFF的な??
そのことじゃんね??と・・・

で、たまたま今月のMAQUIAにも糖質OFF企画がありました。
MAQUIAの記事は結構きっちりしてて、、、
例えば、野菜でもOKとNGがハッキリ分かれていたり

アタシも糖質OFFも意識してるんだけど
ここまでガチガチにやってるわけじゃなく~

NGとされているレンコンやゴボウだって
食べたいと思えば蒸し野菜にして食べてる!!
だって、一食でそんなに量を取るわけじゃないもん!
いろんな食材を食べたいもん!

もちろん、野菜だけじゃなく
鶏肉や豚肉、魚介類もその時のお好み、食べたいものを!!!
塩麹で下ごしらえしておくと柔らかくなって美味しっっ!


アタシ的に「蒸し料理」に凝り始めたのが、、、、
2009年頃からで、かれこれ4年になるのか(ブログぐぐってみた)

最初は普通に鍋とお水で蒸して
レンジで使えるタジン鍋(水無し)を買って
シリコンスチーマー(水無し)を買い足して
そして今はまた初心に戻ってお鍋+昆布水での蒸し料理

ま、これも使い分けてて
夜は、使わない天ぷら用の鉄鍋に昆布水と万能蒸し器で!!
お弁当用には、前の晩からシリコンスチーマーに準備して冷蔵庫へ!
そして朝にレンジでチン!!!
その間に他のおかずを仕上げてお弁当箱に!
おぉぉ~。手早い(*^0゚)v

蒸し水に使っている「昆布水」
簡単で凄くいい!!!↓


蒸し水以外にも、お味噌汁、煮焚き物、炊き込みご飯などに使えて
チョーおすすめ!!!v(。・ω・。)ィェィ♪

なにが簡単って
昆布を細かくキッチンバサミでカットとお水、それを冷蔵庫に!
ただこれだけ!!!やってみて~。v(。・ω・。)ィェィ♪


で、この
「食べる順番」「糖質OFF」のキーワードとして
最初に野菜、炭水化物(ご飯、麺)は最後
三角食べをしないで、一品一品を食べきる!て言うのが
「ムリ~」っていう声を聞くんだけど

アタシがなんですんなり取り組めたかというと
元々、懐石とかコース料理が嫌いじゃない、むしろ好き!だと言うこと。

どちらも、ひと皿ずつ出てきて、食べたら下げられて次のが、って言うシステムだから
自宅やどこかに食べに行っても、コース料理なんだ!と思えば
全然苦痛じゃない!って言うのと

アルコールとご飯を一緒に食べない人なので
特に夜は「三角食べ」は必要ないし、おかずだけで十分

お昼に食べることがある駅弁にしても
アルコールと一緒だからおかずしか食べない!
=三角食べでなくても問題ない!!

つっても、食べる順番を始めるまでは
パスタとか焼きそばとかの炭水化物を晩ご飯に食べていたんだよね
が、この「糖質OFF」「順番」を意識するようになってから、自宅では食べてなくて
食べなくても問題ない!といいますか
お友達と外食するときに食べたらいいわ!って開き直ってるwww

なもんで、お友達との飲み会や宴会とかには
いつも控えているビールやワインもおおいに飲むし(普段はウイスキー)
糖質OFFとか細かいこと気にしない!
けど、何気に順番というか、野菜から食べるように
そこだけ意識するようにしただで全然違うんだよね~。

ガチガチに縛られて、食べることが楽しくなくなるなんて本末転倒
自分なりのルールや、多少の逃げ道を作って楽しく食べることの方が大切だよね!!!


うちの母親も「蒸し野菜」から食べるようにしてから
軽く5キロは減ったんだよね(太ってたとも言う~)

なんでも“過ぎる”のはよくないけど
適度に“食を楽しめる”気分で続けられるのが一番だよね~

テーマ : 女性のためのビューティー&ヘルスケア
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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コメント

そうなんですね~(*^^*)
私はご飯とおかずとジュンバンニ食べるのがいいと思ってました♪

亀ちゃんもおすすめだし、野菜から食べますo(*⌒―⌒*)o

ライヴに向けて頑張らないといけないものでΣ( ̄皿 ̄;;
凄い!!
Kayoさん、こんばんは。

Kayoさんの生活スタイル
いつも参考にさせていただいています

私も野菜から食べている時期があったのですが
最近はまた三角食べになっちゃってます(笑)

もうすぐあると思われるライブに向けて
三角食べではなく野菜から食べるようにしようと思います

それと昆布水
こんなに簡単に作れるとは
さっそく明日作ってみます

いつもステキな情報ありがとうございます♪
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当たらずも遠からずって感じ
しかも十分ヲバでございます
自覚してますのでご心配なく

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